10 lielākās treniņu kļūdas
Daudz cilvēku tic, ka cilājot vieglākus svarus vairāk reižu sniegs labākus rezultātus, bet tā nav patiesība. Smagāka svara izmantošana 8-12 cilāšanas reižu ļaus tev sadedzināt taukus un veidot muskuļu masu efektīvāk.
Mājas trenažieri – kā ierīkot savu sportošanas vietu garažā vai istabā?
Treniņš mājās var būt izdevīgāks un ērtāks nekā regulāra sporta zāles abonements, taču ir arī daudz grūtāk saglabāt motivāciju, ja jums nav kur iet un nav ko izmantot. Ja rūpīgi plānojat un veicat izpēti, jūs varat iegūt labāko no abām…
Kādu apkures sistēmu izvēlēties mājoklim?
GAISA SILDĪŠANA APKURES SISTĒMAS Šīs sistēmas nozīmē tiešu gaisa sildīšanu no siltuma avota, neizmantojot siltuma nesējus. Sajaucot gaisu, siltums pamazām izplatās visā telpā. Šī ir vienkāršākā sistēma. To ir samērā viegli uzstādīt. Tās priekšrocība ir strauja temperatūras paaugstināšanās, vismaz par 15% ātrāka nekā šķidruma…
Kā iekārtot vannas istabu?
Kā zināms, izvēloties vannas vai kādas dušas kabīnes, interesenti ievēro savus ieradumus un prasības. Jebkuros apstākļos iespējams piemeklēt neierastas vannas formas, kā piemēram, stūra vannas, kuras noteikti varēs iederēties arī vēl mazākās mājokļu telpās. Ja Jums ir vēlēšanās būtiski atšķirties…
Skriešana ziemā – 5 vērtīgi padomi veselīgam skrējienam
Skriešana ziemā, aukstums un sals daudziem no mums saistās ar diskomfortu. Aukstais laiks liek izvēlēties skriešanu ārā aizstāt, piemēram, ar skriešanas trenažieri vai velotrenažieri, bet… Vai tu zināji, ka aukstums var palīdzēt ātrāk sadedzināt kalorijas? Tālāk uzzināsi, kāpēc un kā tas…
Olbaltumvielas saturošie produkti (34 dārzeņi, dzīvnieki, zivis, sēnes)
Uzņemot proteīnu ar ierastajiem vistas ēdieniem, ātri vien iestājas rutīna, bet ir vēl daudz citi olbaltumvielas saturošie produkti. Pastāv vēl daudz un dažādi produkti, par kuriem, iespējams, nebijāt aizdomājušies. Uztura speciāliste Mišela Hausere atzīst, ka arī veģetārieši un vegāni spēj…
Veģetārisms – vai tas ir veselīgs dzīvesveids?
Bāls, viegli iezaļgans distrofiķis grīļīgu gaitu vai tukla amēba ar izkaltušām smadzenēm un mazasinību – apmēram tādu Jums cenšas iztēlot veģetārieti, padzirdējuši, ka neēdat gaļu… “Manā testamentā norādīts, kā mani apbedīt. Bēru korteža vietā aiz mana katafalka brāzīsies vērši, aitas,…
Ko darīt, kad auto nepielec?
Pavasaris bija apmaldījies, vasara pavisam pazudusi no mūsu klimata joslas, kamēr rudens – kā vienmēr, precīzs un laikā! Nav jāšaubās, ka arī ziema būs tieši tikpat punktuāla. Un lai gan pēdējos gadus ziema ir nedaudz slinkojusi, atļaujoties izlaist sniegu, ledu, saņemoties un…
3 lāči dzenās pakaļ vīrietim
Sociālajā tīklā TikTok parādījies video, kur suns rejot brīdina saimnieku par 3 lāčiem kas drīz vien izskrien no meža, sabiedē suni un pēc tam sāk dzīties pakaļ vīriem, kas filmējis šo video. Vai tas is filmēts Latvijā? Noskaties: TikTok lietotājs,…
Portatīvie datori spēlēm – kādu iegādāties?
Kādi ir labākie portatīvie datori spēlēm? Mūsdienās daudzi cilvēki dažādos vecumos aizraujas ar spēlēšanu jeb geimošanu. Šim mērķim geimeri izmanto ne tikai stacionāros, bet arī portatīvos datorus, kuri nodrošina pietiekamu jaudu un atbilst citiem vajadzīgajiem parametriem. Ja arī tu nevari izlemt, kuri portatīvie datori…