4. Uzlabo lokanību un koordināciju

CrossFit treniņi bieži ietver funkcionālus vingrinājumus vai vingrinājumus, kas atdarina jūsu ikdienas dzīvē veiktās kustības. Funkcionālās kustības, piemēram, pietupieni, šūpošanās, ķermeņa augšdaļas pacelšana, karājoties ar kājām augšā, var palīdzēt uzlabot veiklību, līdzsvaru un elastību.