fbpx

Sīrups.lv

Padomi tavai ikdienai un dzīvesstilam 💙💛

Elma, Elna, Menarda
30.Sep.2022
Elma, Elna, Menarda
30.Sep.2022
receptes vakariņām
Receptes

Receptes vakariņām

Esam sagatavojuši dažas gardas receptes vakariņām, ko var pagatavot mājās.

Cepti dārzeņi ar lasi

Sastāvdaļas divām porcijām:
3 vidēji kartupeļi
3-5 ēdamkarotes konservētas kukurūzas
1 brokolis
2 nelieli burkāni
1/2 sarkanā paprika
1/2 zaļā paprika
1 sīpols
melnie maltie pipari
lasis
1 tomāts
dilles
Gatavošanas laiks – 30 minūtes.
1. Kartupeļus, burkānus ar rievotu nazi griež ripiņās, sarkano papriku sagriež mazos kubiņos, sīpolu – plānās, garenās šķēlītēs, brokoļus – mazos gabaliņos, lasi sagriež kartupeļu šķēlīšu lielumā.
2. Pannu uzkarsē, vispirms liek sagrieztos burkānus ripiņās, pēc tam kartupeļu ripiņas, brokoļus un sīpolus, tad kukurūzu, papriku un zivi, sautējam līdz gatavi. Kad sautējums gandrīz gatavs to pārkaisa ar melnajiem pipariem. Ēdienu pasniedz pārkaisītu ar tomātu šķēlēm un dillēm.

Saldo kartupeļu pusītes ar liellopu gaļu

Sastāvdaļas četrām porcijām:
4 saldie kartupeļi
200 g malta liellopu gaļa
100 g tomātu pasta
1 sīpols
1/2 sarkanā paprika
50 g cietais siers (rīvēts)
1 ēdamkarote saldais krējums
4 daiviņas ķiploka
1 asais pipars
Sāls
Melnie maltie pipari
Pētersīļi
Gatavošanas laiks 75 min.
1. Kartupeļus nomazgā, pārgriež uz pusēm, saliek cepšanas traukā, pārlej ar eļļu.
2. Cep 200 C grādu uzkarsētā cepeškrāsnī aptuveni 40-50 minūtes līdz kartupeļi kļūs mīksti. Precīzs cepšanas laiks būs atkarīgs no kartupeļu izmēra.
3. Ar ēdamkaroti izgrebiet lielāko daļu kartupeļu mīkstuma (nedaudz to atstājiet pie miziņas), to saspaidiet ar dakšiņu.
4. Pannā nelielā eļļas daudzumā smalki apcep sagrieztu sīpolu līdz tas kļūs mīksts.
5. Pievieno sasmalcinātus ķiplokus un kubiņos sagrieztu saldo papriku. Apcep līdz paprika kļūs mīksta. Pievieno smalki sagrieztu aso piparu un samaisa.
6. Pievieno gaļu, garšvielas un nedaudz apcep.
7. Pievieno tomātu pastu, saldo kartupeļu masu, cep vēl dažas minūtes. Pievieno ēdamkaroti krējuma, lai pildījumam būtu vēl krēmīgāka tekstūra.
8. Karsto pildījumu iepilda kartupeļu pusītēs. Uzber rīvēto sieru un apcep cepeškrāsnī līdz siers izkusis.
9. Pasniedzot gardo ēdienu, to pārkaisa ar zaļumiem. Var pasniegt arī kopā ar dārzeņu salātiem.

Kāpostu, ābolu un ananasu salāti

Sastāvdaļas:
1 baltā kāpostgalva (1,5 kg)
4 āboli
0,5 kg ananasa
Mērcei:
250 ml paniņu
250 ml majonēzes
150 ml ābolu etiķa
2 tējkarotes sinepju pulvera
sāls
Nemizotus ābolus sarīvē, ananasu nomizo un sagriež gabaliņos, kāpostgalvu sasmalcina. Salātu sastāvdaļas liek vienā traukā, tām pārlej mērci un samaisa. Pirms ēšanas salātiem ir četras stundas jāievelkas.

Vistas un dārzeņu salāti

Sastāvdaļas:
400 g vistas filejas
1 galviņa ledussalātu
1 paprika
1 garais gurķis
1 sarkanais sīpols
1 avokado
8 ķirštomāti
1/2 citrons
1 ēdamkarote sojas
1 tējkarote medus
1 tējkarote bazilika pesto
sāls
pipari
Mērcei:
3 ēdamkarotes olīveļļas
1 tējkarote medus
1/2 citrons
Pagatavošana:
1. Ledussalātus un dārzeņus sagriež strēmelītēs un liek bļodā. Sīpolus sagriež šķēlītēs, tomātus – uz pusēm un pievieno pārējiem dārzeņiem.
2. No sojas, medus, bazilika pesto un citrona sulas pagatavo marinādi, tai pievieno vistas fileju uz 10 minūtēm ļauj iemarinēties.
3. Vistas fileju cep uz pannas sakarsētās taukvielās no abām pusēm. Vistu atdzesē, sagriež šķēlītēs un pievieno salātiem.
4. Citrona sulu sajauc ar medu un olīveļļu un pārlej salātiem.
Lai labi garšo!

*Raksti Sirups.lv ir paredzēti tikai informatīviem un izglītojošiem mērķiem, tie neaizstāj profesionālu medicīnisko padomu, diagnostiku vai ārstēšanu. Vienmēr konsultējieties ar ārstu, ja Jums rodas jautājumi par veselības stāvokli.

Seko

Pievienojies mums Telegram grupā! Seko un diskutē.

  • Veselīgas uzkodas: 5 recepšu idejas

    Brīžos, kad enerģijas līmenis ir zems, un kāre ir augsta, var rasties grūtības izdarīt veselīgu izvēli, jo vienmēr pastāv iespēja veikt ātrus risinājumus. Vērts zināt, ka neveselīgas pārtikas patēriņš ir viens no galvenajiem iemesliem, kādēļ tavu ikdienu nomāc nogurums un galvassāpes. Lai šādas situācijas mazinātu, mēs Tev esam sagatavojuši 5 Ziņa Veselīgas uzkodas: 5 recepšu idejas vispirms redzēta Fitnesa Ziņas.

  • Psihoterapija: Vai psihoterapeits var palīdzēt?

    Mūsu dzīvi veido lēmumi, sākot ar to, ko ģērbties no rīta, ko ēst brokastīs, un beidzot ar svarīgiem lēmumiem, kas varētu neatgriezeniski ietekmēt mūsu dzīvi. Ir iespējami gan pozitīvi, gan negatīvi rezultāti. Rezultātā ir izdevīgi, ja dzīves atslēgas brīžos cilvēks nemēģina rast risinājumus pats, bet gan strādā ar profesionālu palīgu. Ziņa Psihoterapija: Vai psihoterapeits var palīdzēt? vispirms redzēta Fitnesa Ziņas.

  • Pneimonija: Ko darīt, kad plaušām grūti izveseļoties?

    Pneimonija ir viena no plaušu slimībām, no kuras izārstēties var nebūt tik vienkārši. Anitu vairākas nedēļas mocīja krampji, taču antibiotikas un citas zāles viņai nepalīdzēja sasniegt tik ļoti gaidīto atveseļošanos. Kad viņai tika veikta plaušu datortomogrāfija, viņa atklāja atkārtotā klepus patieso avotu. “Mana ģimenes ārste sākotnēji uzskatīja, ka tas ir vīruss, Ziņa Pneimonija: Ko darīt, kad plaušām grūti izveseļoties? vispirms redzēta Fitnesa Ziņas.

  • Vitamīni un uztura bagātinātāji: Kā tie ietekmē sievietes auglību?

    Kā vitamīni un uztura bagātinātāji ietekmē auglību? Embrionālajā periodā olšūna, kas ir sievišķīgākā un lielākā sievietes ķermeņa šūna, sāk radīt embrijus. Tāpēc olas izdzīvo visu, kas jāpārdzīvo mammai. “Viss, kas nonāk mūsu organismā, ļoti tieši ietekmē olšūnu veselību,” stāsta ginekoloģe Gita Rutasa. “Cigarešu dūmi, lietotas narkotikas, piesārņots pilsētas gaiss, sēdošs Ziņa Vitamīni un uztura bagātinātāji: Kā tie ietekmē sievietes auglību? vispirms redzēta Fitnesa Ziņas.

  • D vitamīns samazina risku saslimt ar elpošanas ceļu slimībām

    D vitamīns samazina astmas un elpceļu slimību risku par 50%, liecina Cochrane Collaboration, pasaulē pazīstama pētniecības organizācija, kas sastāv no neatkarīgiem zinātniekiem, ārstiem un veselības aprūpes speciālistiem, kuri rūpīgi analizē un apstiprina pētījumu datus un testu rezultātus. Profesors Adrians Martino no Karalienes Marijas universitātes atzīmēja, ka atklājumi, kas demonstrēja D Ziņa D vitamīns samazina risku saslimt ar elpošanas ceļu slimībām vispirms redzēta Fitnesa Ziņas.

    1 COMMENTS

    LEAVE A RESPONSE

    Jūsu e-pasta adrese netiks publicēta.