Portāls tavai ikdienai un dzīvesstilam 💙💛

Ēriks, Inese, Inesis
18.May.2024
Ēriks, Inese, Inesis
18.May.2024

Sāls lampas iedarbība – kāda ir patiesība par sāls lampām?

Kuram gan nepatīk viegli romantisks un mājīgs noskaņojums? Pēc garas darba dienas iedegt sveces, sāls lampu un ļauties relaksējošam vakaram, aizmirstot visas dienas raizes. Sāls lampas iedarbība uz pašsajūtu un veselību ir mūsdienās populāra tēma, tām tiek piedēvētas ārstnieciskas īpašības,…

Sporto mājās – 7 YouTube kanāli iedvesmai

Ikdienas skrējienā bieži gadās piemirst, cik svarīgi ir rūpēties arī par veselību. Lielai daļai no mums ikdiena tiek pavadīta pie datora ekrāna. Svarīgi regulāri paņemt pauzi un kārtīgi izkustēties. Piedevām, tuvojas vasara un ir pēdējais laiks sākt savu ceļu pretī…

9 gardu un veselīgu smūtiju receptes (viegli pagatavojamas)

Smūtiji var būt gan kā brokastis, gan “uzkoda” starp ēdienreizēm, gan kā atvēsinošs deserts. Ielūkojies 9 dažādās receptēs un padomos, kā pagatavot izcilu smūtiju.  Tavai uzmanībai mūsu īpaši sagādātās smūtiju receptes! Veselīgi smūtiji Kā bāzi katram smūtijam vari izmantot sulas,…

Kā dienā izdzert gana daudz ūdens? 

Ikdienas skrējienā mēdz piemirsties, cik svarīgi ir gādāt par to, lai ķermenis uzņemtu gana daudz šķidruma. Vidēji pieaugušajiem dienas laikā jāizdzer aptuveni 2 litri ūdens, taču viss ir atkarīgs no svara un tā, cik daudz šķidruma dienas laikā zaudē. Tiem,…

Kādu maltīti izvēlēties pirms un pēc treniņa

Nav noslēpums, ka pareizs uzturs pirms un pēc treniņa ir būtiska sastāvdaļa, lai veselīgā veidā stiprinātu savu ķermeni un sasniegtu mērķus. Sportošana tukšā dūšā var būt bīstama veselībai, tāpēc svarīgi izvēlēties ēdienus, kuri dos ķermenim nepieciešamo enerģiju, taču neradīs smaguma…