6. Rieksti un sēklas
Omega-3 taukskābes ir lieliski piemērotas jūsu matiem, īpaši palielinot to biezumu. Diemžēl jūsu ķermenis nespēj ražot šos veselīgos taukus, jums jāatrod avoti no ārpuses un jāievieš tie savā uzturā. Par laimi, rieksti un sēklas, piemēram, mandeles, indijas, valrieksti, ir pilni ar šiem veselīgajiem taukiem.
