4. Olas

Olbaltumvielas ir būtiska sastāvdaļa, nodrošinot veselīgu matu augšanu tikai tāpēc, ka mati ir izgatavoti no olbaltumvielām. Keratīns atrodas katrā matu šķipsnā, tāpēc ir tik svarīgi uzturēt uzturā veselīgu olbaltumvielu devu.