11 labākie kardio treniņi svara zaudēšanai
Photo by Tyler Nix on Unsplash Jums parasti jācenšas veikt kardio treniņu divas līdz četras reizes nedēļā. Kad esat iesācējs šāda veida apmācībā, jūs jutīsiet, ka izmaiņas notiek diezgan ātri. Kad es pirmo reizi sāku trenēties, es nodarbojos ar kardio…
Jaudīgs putekļu sūcējs – 5 keteikumi, kā to izvēlēties
Kvalitatīva un efektīva mājokļa uzkopšana ir cieši saistīta ar tīrīšanas procesā izmantotajā ierīcēm un piederumiem. Viens no tehnikas veidiem, bez kura nevar iztikt gandrīz nevienā mājā vai dzīvoklī, ir jaudīgs putekļu sūcējs. Taču, kā neapmulst plašajā funkciju un modeļu piedāvājumā?Cik…
Receptes vakariņām
Esam sagatavojuši dažas gardas receptes vakariņām, ko var pagatavot mājās. Cepti dārzeņi ar lasi Sastāvdaļas divām porcijām: 3 vidēji kartupeļi 3-5 ēdamkarotes konservētas kukurūzas 1 brokolis 2 nelieli burkāni 1/2 sarkanā paprika 1/2 zaļā paprika 1 sīpols melnie maltie pipari…
Patiesība par zobu balināšanu, ko tev nestāsta
Tikai retais no mums var lepoties ar dabīgi baltiem zobiem. Protams, ikviens no mums vēlētos, lai mūsu smaids būtu žilbinoši balts, taču vai paši arī darām visu iespējamo, lai pie tāda tiktu? Der zināt, ka ir daudz faktoru, kuri ietekmē…
10 lielākās treniņu kļūdas
Daudz cilvēku tic, ka cilājot vieglākus svarus vairāk reižu sniegs labākus rezultātus, bet tā nav patiesība. Smagāka svara izmantošana 8-12 cilāšanas reižu ļaus tev sadedzināt taukus un veidot muskuļu masu efektīvāk.
Sāls lampas iedarbība – kāda ir patiesība par sāls lampām?
Kuram gan nepatīk viegli romantisks un mājīgs noskaņojums? Pēc garas darba dienas iedegt sveces, sāls lampu un ļauties relaksējošam vakaram, aizmirstot visas dienas raizes. Sāls lampas iedarbība uz pašsajūtu un veselību ir mūsdienās populāra tēma, tām tiek piedēvētas ārstnieciskas īpašības,…
Mājas trenažieri – kā ierīkot savu sportošanas vietu garažā vai istabā?
Treniņš mājās var būt izdevīgāks un ērtāks nekā regulāra sporta zāles abonements, taču ir arī daudz grūtāk saglabāt motivāciju, ja jums nav kur iet un nav ko izmantot. Ja rūpīgi plānojat un veicat izpēti, jūs varat iegūt labāko no abām…
Kādu apkures sistēmu izvēlēties mājoklim?
GAISA SILDĪŠANA APKURES SISTĒMAS Šīs sistēmas nozīmē tiešu gaisa sildīšanu no siltuma avota, neizmantojot siltuma nesējus. Sajaucot gaisu, siltums pamazām izplatās visā telpā. Šī ir vienkāršākā sistēma. To ir samērā viegli uzstādīt. Tās priekšrocība ir strauja temperatūras paaugstināšanās, vismaz par 15% ātrāka nekā šķidruma…
Kā iekārtot vannas istabu?
Kā zināms, izvēloties vannas vai kādas dušas kabīnes, interesenti ievēro savus ieradumus un prasības. Jebkuros apstākļos iespējams piemeklēt neierastas vannas formas, kā piemēram, stūra vannas, kuras noteikti varēs iederēties arī vēl mazākās mājokļu telpās. Ja Jums ir vēlēšanās būtiski atšķirties…
Skriešana ziemā – 5 vērtīgi padomi veselīgam skrējienam
Skriešana ziemā, aukstums un sals daudziem no mums saistās ar diskomfortu. Aukstais laiks liek izvēlēties skriešanu ārā aizstāt, piemēram, ar skriešanas trenažieri vai velotrenažieri, bet… Vai tu zināji, ka aukstums var palīdzēt ātrāk sadedzināt kalorijas? Tālāk uzzināsi, kāpēc un kā tas…