Bezmaksas rokasgrāmata apmācībai insulta pacientiem
Insults nešķiro cilvēkus pēc sociālā statusa, vecuma vai kādām citām pazīmēm. Tas pārsteidz nesagatavotus, radot apjukumu gan pašam insulta pacientam, gan viņa tuviniekiem. Lai palīdzētu cilvēkam iespējami veiksmīgāk un ātrāk atgriezties ikdienas dzīvē, četras pieredzējušas medicīnas darbinieces radījušas rokasgrāmatu “Ikdienas…
7 padomi kā rudenī izvairīties no vīrusiem?
Ģimenes ārste, Daiga Āboltiņa intervijā stāsta par to, kā rudenī izvairīties no izplatītākajām vīrusu saslimšanām. Tāpat ārste iesaka, ar ko aizstāt visu vīrusu bendi – ķiploku, un, kā no vīrusiem pasargāt pašus mazākos. 1. Stress un steiga ir lielākie imunitātes…
6 vēdera preses vingrinājumi mājās vai zālē (15 minūtes)
Šos vēderpreses vingrinājumus vari izpildīt mājās. Šie vēdera preses vingrinājumi derēs jebkurai sagatavotības pakāpei – gan sievietēm, gan vīriešiem. Cilvēki ar labāku sagatavotību var atkārtot visu ciklu vēlreiz. Sagatavo vingrošanas paklāju vai mīkstāku pamatni ērtākai vingrinājumu izpildīšanai. 1. Planks Planks…
Fitness un svara mazināšana – 6 mīti un patiesības
Ja jau diēta nepalīdz, vai arī tā palīdz tikai uz īsu laiku, tad atliek izmatot veco labo metodi: apvienot diētu ar fiziskām aktivitātēm Bet kā tieši trenēties, lai samazinātu lieko svaru? Ir vairāki mīti šajā sakarā. 1. Jābūt lielai fiziskai slodzei…
Intervija ar peldētāju Gundegu
Gundega ir godalgota peldētāja no Jelgavas, kas pierādījusi savas spējas ne vien Latvijas, bet arī starptautiskā mērogā. Lai dotu iespēju arī jums uzzināt, kā viņai izdodas saglabāt neatlaidību un sasniegt kārotos mērķus, esam sagatavojuši nelielu interviju. Kas tevi pamudināja sākt…
Ieraugi, kā darbojas avārijas kontracepcija
Kļūme ar prezervatīvu, aizmirsts iedzert ikdienas kontracepcijas tableti… Šāda situācija, kad tuvības brīdī notiek “avārija”, var gadīties ikvienam, arī esot ilgstošās attiecībās. Lai kāds arī būtu šī starpgadījuma iemesls, pastāv grūtniecības risks un, ja pāris nav gatavs bērniņam, kā glābšanas…
Ieva Brante: Treniņš var nenotikt tikai vienā gadījumā
Pilsoniski aktīvā juriste Ieva Brante māk uzturēt formā netikai sevi, bet arī palīdz to darīt citiem un arī neskopojas ar asiem motivācijas vādiem. Treniņš var nenotikt tikai vienā gadījumā – ja pats esi miris. Tādu disciplīnu saviem treniņu grupas dalībniekiem…
5 veidi kā uzlabot koncentrēšanās spējas pēc atvaļinājuma
Vasara, un daudziem no mums atvaļinājumu laiks. Ja Tavs atvaļinājums vai nedēļas nogales izbraukums vēl nav aizvadīts, tev noderēs mūsu ieteikumi veiksmīgai atvaļinājuma aizvadīšanai. Pilnvērtīga sagatavošanās Viss sākas ar gatavošanos, tāpēc labāk vēl pirms došanās brīvdienu izbraukumā sagatavot sarakstu ar…
Skaistākās Latvijas fitnesa modeles (video)
Aplūko, kā veicas skaistākajām Latvijas bikini fitnesa modelēm YouTube video no IFBB Latvia. IFBB WORLD FIT MODEL CHAMPIONSHIPS 2020 Rīgā. Vēlis kļūt par vienu no viņām? Lasi vairāk šeit!
Iesildīšanās treniņš piektdienas vakaram – vingro mājās
Arī mājās vingrot ir iespējams. Iesildies piektdienas vakaram ar foršu deju treniņu! Būs nepieciešams tikai nedaudz brīvas vietas istabā. Pagriez skaļāk un vingro līdz!